voeding
voeding · 01 december 2024
De focus bij een gezond eetpatroon ligt vaak op wát je eet. Maar hoe vaak je eet, is minstens zo belangrijk. Na deze blog weet je hoeveel maaltijden passen bij een gezond voedingspatroon, het effect ervan op je energie, spijsvertering, bloedsuikerspiegel en gewicht. Wellicht ben je van heel wat symptomen verlost. Ook geef ik tips hoe je je maaltijdfrequentie kunt veranderen.
voeding · 29 november 2024
In deze blog leg ik uit welk effect veel eetmomenten hebben op je alvleesklier en uiteindelijk op je bloedsuikerspiegel. Je ontdekt dat je met 6 kleine maaltijden aan symptoombestrijding doet en de oorzaak van je schommelende suikerspiegel niet aanpakt. En waarom je alvleesklier verder uit balans raakt. Tevens krijg je tips om je bloedsuikerspiegel in balans te krijgen.
voeding · 27 november 2024
Overgangsklachten kunnen je dagelijkse leven behoorlijk ontregelen. In deze blog leg ik je, zonder een ingewikkeld hormoon verhaal, uit hoe deze symptomen ontstaan, wat je eetgewoonten daarmee te maken hebben en wat echt helpt. Deze simpele, heldere uitleg is een must read voor elke vrouw ( en man!) die richting de menopauze gaat en/of in de overgang zit.
voeding · 27 november 2024
Bij darmproblemen wordt er vaak gekeken naar wát je eet. Het aantal eetmomenten en de pauzes er tussen zijn minstens zo belangrijk om je darmen tot rust te krijgen. In deze blog leg ik je uit wat (te) veel maaltijden doen met je darmen. Na het lezen van deze blog heb je een tool in handen om zelf je darmen terug in balans te krijgen.
voeding · 27 november 2024
In deze blog lees je wat intermittent vasten inhoudt, wat de gezondheidsvoordelen zijn (en dat is niet enkel gewichtsverlies of afvallen), maar ook de nadelen van vasten. Ook geef ik je praktische tips over hoe je intermitterend kunt vasten met behulp van een schema én wat je kunt eten.